ماهي الاطعمه والاشربه التي تقوي الاعصاب؟

Hatem Reda
منذ 9 سنوات

اللحوم الحمراء والتمر والفراوله والعدس والبيض والسمك والكيوى والكبده والخس والموز

Esraa Hesham
منذ 7 سنوات

التمر والفوكه بانوعها والخضروات السوائل

Ya Rab
منذ 7 سنوات

1- الكبدة : غنية بفيتامينات ب6 وب12 اللازم والمفيد لتصنيع الموصلات العصبية وتقويتها ، كما أنها تحتوي على جمض الفوليك الذي يساعد الجهاز العصبي على أداء وظيفته بشكل جيد .
2- الخس : مفيد لتهدئة وتقوية الأعصاب بشكل كبير لما يحتويه من فيتامين ب وفيتامين ه ، وكذلك الماغنسيوم والكالسيوم ، وهو يعمل على تخليص الجسم من الاجهاد والقلق مما يعالج التوتر العصبي .
3- البيض : يفيد البيض في تقوية الجهاز العصبي وتحسين أدائه لما يحتويه من فيتامين ب ، وأيضا مادة الكولين المنظمة لعمل الدماغ والجهاز العصبي .
4- السمك : يحتوي على الأحماض الدهنية الغير مشبعة أوميجا 3 و6 وهما ضروريان لنمو الخلايا العصبية ، وقيامها بوظيفتها في توصيل الاشارات العصبية للعضلات وتنفيذها لها بشكل منضبط ، وقد لوحظ تأثير تناول السمك على قدرة التعلم والادراك بشكل كبير .
5- الموز : كنز لصحة الدماغ والجهاز العصبي ، لما يحتويه من بوتاسيوم بنسبة عالية تقوي الأعصاب ، وفيتامينات ب6 وب12 أيضا ، كما أنه مهدئ للأعصاب لاحتوائه على مادة التربتوفان وهي حمض اميني هام يساعد على انتاج السيروتونين المهمة للدماغ والخلايا العصبية .

Karkori Karkori
منذ 4 سنوات

الثوم ، شرب كوب حليب ساخن مع فص ثوم و ملعقة عسل للتحلية قبل النوم يساعد على تهدئة الأعصاب و تقويتها فالثوم له فوائد جد عالية لكن لا ينصح أكله بكثرة لأصحاب الضغط المنخفض ، و كذلك النعناع شرب منقوع النعناع ...