ما أفضل طريقة لتخسيس الارداف ؟


أفضل طريقة لتخسيس الارداف


0      0

1 إجابة1
صورة المستخدم

You Chaa

مشترك منذ : 04-01-2012
المستوى : Member
مجموع الإجابات : 775
مجموع النقاط : 1149 نقطة
النقاط الشهرية : 0 نقطة

You Chaa
منذ 4 أسابيع

عن طريق مُمارَسَةِ تمارينٍ قَويّة لتخسيسِ الأرداف والأفخاذ : بَعدَ أن تقومَ باتّباعِ النّظام الغذائي الذي يَحتَوي على أقلِّ مِن 500 سُعرَة حَراريّة يَجِب أن تَقومَ بِمُمارَسَةِ تمارينٍ قَويّة لتخسيسِ الأرداف والأفخاذ، لأنّ الأفخاذ والأرداف هِيَ آخرُ ما قَد يَحرِقَهُ الجِسم، ومن هذه التمارين : تمرين الطعنات، وتمرين رفعِ الأفخاذ والأرداف، وتمارين الأرجل كرفعِ الأثقال، والتركيز على هذه التمارين يساعد على التخلّص من الدهون مع ممارسةِ تمارين أخرى للحصولِ على جسم رشيق ونحيف في نفسِ الوقت.


إقرأ أيضاً


1 إجابة مخفية (لماذا؟)

قدم إجابة

الزوار شاهدوا أيضاً


ما هي طريقة تنظيف الاسنان ؟

الطريقة الصحيحة في الإمساك بفرشاة الأسنان
من الخطأ أن تمسك فرشاة الأسنان في قبضة اليد المغلقة، ويجب أن يكون الإمساك بالفرشاة مثل الإمساك بالقلم، قد تكون طريقة عجيبة، ولكنها الطريقة الصحيحة لأنها ت...

هل هناك برنامج لتخسيس الوزن فعال؟

أفضل نظام غذائي لتخسيس الوزن فعال هو البرنامج اليومي يتم اعتماد هذا البرنامج لمدة أسبوع واحد، ومع ملاحظة النتيجة عند نهاية الأسبوع يكرر مرة أخرى، ثم تتبعه فترة راحة ينظم فيها الغذاء، ويكرر مرة كل شهر...

ما هي طرق تخفيف الوزن ؟

الحرص على طبخ الطعام بأقلّ كميّة ممكنة من الدهن، حيث يمكن أن يتم تناول كوب من الأرز محتوي على 33 حصص من الدهون على سبيل المثال، ويمكن أن يتم تناوله محتوياً على حصة دهون واحدة، ويرجع ذلك إلى كميّة الده...

هل يصلح الشاي الاخضر للرجيم ؟

قد يلعب دوراً في محاربة السمنة وزيادة الوزن ورفع نسبة حرق السعرات الحرارية في الجسم، ولكن يجب استعماله كمساند للعلاج بالحمية وممارسة الرياضة ولا يمكن الاعتماد عليه وحده لعلاج السمنة.

ما هو علاج حب الشباب للبشرة الدهنيه

يوجد فى الصيدلية كريم لعلاج حب الشباب