طرق انقاص الوزن الفعالة؟



0      0


2 إجابتين2
صورة المستخدم

Mohamed Ibrahim

مشترك منذ : 10-12-2016
المستوى : مساهم
مجموع الإجابات : 37
مجموع النقاط : 20 نقطة
النقاط الشهرية : 0 نقطة

Mohamed Ibrahim
منذ 5 أشهر

الرياضة المشي والجرى نص ساعة يوميا


إقرأ أيضاً


صورة المستخدم

Esraa Hesham

مشترك منذ : 09-04-2017
المستوى : مساهم
مجموع الإجابات : 441
مجموع النقاط : 363 نقطة
النقاط الشهرية : 0 نقطة

Esraa Hesham
منذ شهرين

الغالبية يفضلون تناول الماء و المشروبات الباردة لكن إذا كنتِ ترغبين في تنحيف جسمكِ فإن الأفضل هو تناول الماء الدافئ و المشروبات الدافئة فقد ثبت أن تناول الماء الدافئ يجعلكِ تشعرين بالشبع أسرع فلا تتناولي قدرًا كبيرًا من الطعام أثناء الوجبة و لو كنتِ لا تحبذين شرب الماء الدافئ فقط فيمكنكِ إضافة بعض الأعشاب إليه كي تجعلي نكهته أفضل.
- التفكير في إنقاص الوزن على الدوام يجعلكِ أكثر قلقًا و توترًا مما يساهم في جعلكِ مرتبكة و قد تسعين لأن تسألي نفسكِ بين الحين و الآخر عما يجب عليك فعله و عن الطرق الصحيحة للقيام بذلك و عن المدة اللازمة لكي تحصلي على الجسم الرشيق و هذا أمر غير صحيح لأن عملية إنقاص الوزن تحتاج إلى الصبر و طولة البال و المثابرة.
- اللون الأزرق من الألوان التي تعمل على سد الشهية و إنقاصها و لذلك فإن المطاعم لا يضعون هذا اللون في أغلب الأحوال بل يضعون الألوان التي تساهم في فتح الشهية مثل الأحمر و البرتقالي و الأصفر و لذلك يمكنكِ أن تفرشي طاولة الطعامة بمفرش ذي لون أزرق حتى تقومي بتحفيز شهيتكِ على تناول كميات أقل من الطعام.
- احرصي على تناول الحلوى في وجبة الإفطار فقد تم إجراء دراسة على بعض الأشخاص الذين تناولوا وجبة الإفطار ثم تناولوا بعدها قطعة من الحلوى قلت أوزانهم أكثر من الأشخاص الآخرين.
مصدر الاجابه من مدونه الصحه العامه




قدم إجابة

لا يمكنك الإجابة على هذا السؤال لأنه سؤال مغلق (لماذا؟)

الزوار شاهدوا أيضاً


كيف تصبح لاعب كرة قدم محترف؟

الطريقة الوحيدة الي ذلك هي بالتدريب الجيد والمستمر تحت اشراف مدرب محترف

من هو الفريق الفائز بكأس مصر 2015؟

الزمالك

من رئيس نادي الاهلي 2016؟

جلال

من رئيس نادي الزمالك 2017؟

مرتضى منصور

من هو احسن لاعب في إفريقيا؟

محمود كهربا